Sekitar Kehamilan 3

Mengapa Ibu Hamil Sulit Tidur? Ketika kehamilan memasuki trimester ketiga, sederet keluhan pasti dirasakan oleh ibu hamil. Tak hanya penambahan berat badan, tapi juga rasa pegal di bagian punggung dan nyeri di bagian tulang belakang juga di sekitar pinggang. Akibatnya, ibu hamil cenderung mengeluh sulit beristirahat, sehingga waktu tidur pun menjadi lebih sedikit. Ketidaknyamanan ini biasanya diakibatkan karena perubahan fisik yang terjadi. Selain rahim yang membesar sehingga mempersulit posisi tidur, perut yang besar juga akan menekan usus ke atas sehingga mendesak diafragma, akibatnya ibu hamil jadi susah bernapas. Belum lagi, janin yang membesar sering kali menekan kandung kemih ibu. Akibatnya, sebentar-sebentar ibu ingin buang air kecil dan ini membuatnya harus bolak-balik ke kamar mandi. Keadaan ini pun semakin membuat ibu hamil menjadi sulit beristirahat dan tidur. Cara mengatasinya: Cobalah mengatur posisi tidur. Secara medis, ibu hamil dianjurkan untuk tidur dengan posisi miring ke kiri. Dengan posisi ini maka rahim tidak menekan pembuluh darah besar yang dapat mengganggu aliran darah dari ibu ke janin. Sehingga asupan darah untuk pertumbuhan janin pun tetap berjalan baik. Agar terasa lebih rileks, cobalah ganjal kaki dengan bantal. Dari tumit hingga betis dengan dua bantal, dan dari lutut hingga pangkal paha diganjal dengan 1 bantal. Posisi ini memungkinkan ibu hamil merasa lebih nyaman karena seluruh bagian kakinya memiliki penahan. Posisi yang tidak dianjurkan: Posisi tidur telentang. Pasalnya, selain posisi ini dapat menghambat aliran darah dari ibu ke janin, ibu pun akan terasa sesak saat bernapas. Hindari posisi tidur meringkuk dan tengkurap. Posisi tidur berpotensi menimbulkan sakit di perut, pinggul, dan rasa pegal di punggung. Hal ini karena berat janin menekan jaringan-jaringan di dalam rahim yang berhubungan dengan paha dan punggung.

www.conectique.com

Sekitar Kehamilan 2

Halau Stres selama hamil...

Perubahan hormon serta fisik ternyata sangat berpengaruh terhadap keseimbangan emosional ibu hamil. Rasa cemas, takut dan tidak nyaman yang kerap dirasakan secara berlebihan oleh calon ibu, ternyata juga dialami oleh janin.

Kondisi ini jangan dianggap enteng, jika tidak segera diatasi, stres yang menimpa ibu hamil dapat mengakibatkan komplikasi serius pada ibu dan janinnya.

Ada banyak cara yang dilakukan oleh ibu hamil untuk meminimalkan kecemasan. Beberapa cara sedehana berikut ini semoga dapat memantu meminimalkan kecemasan Anda:

Latihan pernapasan

Selain menyehatkan ibu dan janin, latihan pernapasan ternyata bermanfaat untuk melancarkan proses persalinan. Selama masa kehamilan, latihan bernapas panjang dan teratur bermanfaat untuk mengendurkan otot, menurunkan denyut jantung dan membantu tidur lebih nyenyak. Caranya, tarik napas panjang, hembuskan napas perlahan lewat mulut, biarkan pipi relaks, sampai paru-paru kosong. Berhenti, lalu lakukan lagi. Rasakan dan biarkan perasaan tenang menguasai diri Anda.

Pijatan

Pada saat bobot tubuh Anda semakin berat karena usia kandungan yang semakin besar. Maka tubuh Anda akan semakin sering lelah dan bagian tubuh tertentu akan terasa pegal. Pijatan ringan dan lembut dibagian tangan, kaki, betis dan pundak akan dirasakan sangat nikmat. Sehingga tak hanya tubuh, tapi pikiran juga akan merasa lebih santai dan relaks.

Bersosialisasi

Berbagi pengalaman mengenai apa yang sedang dirasakan saat kehamilan kepada sesama ibu hamil atau keluarga lain yang sudah memiliki pengalaman melahirkan sangat membantu Anda meminimalkan kecemasan menjelang persalinan. Berbagi cerita, selain melegakan perasaan, Anda juga bisa mendapat tambahan ilmu.

Sekitar Kehamilan 1

Mengapa Hamil Muda Tak Nafsu Makan? Pada awal kehamilan, calon ibu pasti akan merasakan mual yang luar biasa. Selain membuat calon ibu malas melakukan aktifitas, kondisi ini ternyata juga mempengaruhi selera makan sang ibu. Meski sulit untuk menelan makan, usahakan agar ibu hamil tetap makan, walaupun sedikit. Sebab janin di dalam perut membutuhkan asupan nutrisi. Terlebih lagi, pada masa 8 minggu pertama kehamilan, otak janin mulai bertumbuh, dan proses ini membutuhkan dukungan nutrisi yang baik.

Penyebab HcG (Human Chorionic Gonodotropin) adalah sejenis hormon yang dihasilkan oleh plasenta pada awal kehamilan. Keberadaan hormon tersebut di dalam darah memicu reaksi penolakan tubuh, karena dianggap sebagai benda asing. Penolakan tubuh inilah yang memicu sensai mual pada awal kehamilan. Dan rasa mual, seringkali menyebabkan ibu tidak bisa menelan makanan. Ketika fungsi plasenta telah sempurna, rasa mual ini akan hilang, sehingga ibu kembali dapat makan seperti biasa. Umumnya rasa mual akan berhenti pada usia kehamilan 12-14 minggu (awal trimester kedua). Perubahan metabolisme glikogen hati pada ibu hamil biasanya menyebabkan rasa tidak nyaman, dan penuh pada perut bagian atas, sehingga ibu enggan untuk makan. Faktor psikis juga berpengaruh terhadap nafsu makan calon ibu. Misalnya, apakah calon ibu memang mengharapkan kehamilannya atau tidak. Gangguan enzim. Saat hamil, enzim-enzim pencernaan cenderung berubah, sehingga jika seorang ibu sebelum hamil tidak memiliki keluhan tukak lambung, bisa jadi ketika hamil merasakan gangguan ini. Ibu hamil terlalu pilih-pilih makanan karena cemas memikirkan efek makanan itu bagi kesehatan kehamilannya. Kondisi ini membuat ibu hamil terpaksa mengonsumsi makanan yang mungkin tidak ia sukai. Tidak nafsu makan, jangan dituruti! Jika calon ibu tidak mau makan sama sekali dikhawatirkan akan terjadi ketidakseimbangan kadar hormon di dalam tubuhnya. Dalam jangka waktu tertentu, kondisi ini pasti akan membahayakan ibu dan janin. Bagi ibu, asupan makanan dibutuhkan agar kondisi tubuh selama kehamilan selalu prima. Sedangkan bagi janin, asupan nutrisi diperlukan untuk mendukung pertumbuhan awal organ-organ tubuh, dan pembentukan otak. Perlu diketahui bahwa pertumbuhan otak yang optimal berkaitan erat dengan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh ibu.

Cinta dan Waktu

Suatu ketika terdapat sebuah pulau tempat tinggal seluruh perasaan : Kebahagiaan,Kesedihan, Pengetahuan dan masih banyak lagi yang lain, termasuk diantaranya Cinta.

Suatu hari diumumkan kepada seluruh perasaan bahwa pulau tersebut tidak lama lagi akan tenggelam,sehingga seluruh perasaan yang ada segera mempersiapkan perahunya untuk pergi.

Cinta ingin terus bertahan hingga detik Terakhir. Saat pulau hampir tenggelam barulah Cinta berpikir untuk minta bantuan. Kekayaan lewat didepannya dengan kapalnya yang megah, Cinta berkata,"Kekayaan bolehkah aku pergi bersamamu ?"

Kekayaan menjawab," Tidak bisa, kapalku penuh dengan emas permata,tidak ada lagi ruang yang tersisa."

Cinta memutuskan untuk bertanya kepada Kesombongan yang melewatinya dengan kapalnya yang indah.

"Kesombongan,tolong selamatkan aku!"

"Cintaku sayang,aku tidak bisa membantumu. Kamu basah sekali,nanti merusak kapalku yang indah.

Kesedihan tampak berlayar di dekat pulau.

Cinta pun berteriak,"Kesedihan izinkan aku pergi bersamamu."
"Aduh.....Cinta, aku terlalu sedih. Sekarang aku hanya ingin menyendiri, kamu tidak bisa ikut denganku."

Setelah beberapa saat, Kebahagiaan tampak di kejauhan, tetapi dia terlalu bahagia sehingga tidak mendengar saat Cinta memanggilnya.

Tiba - tiba terdengar suara
"Cinta ikutlah denganku." Muncullah sosok tua dengan kapalnya yang tidak kalah tua namun berkesan agung dan anggun berwibawa. Cinta merasa sangat bersyukur, langsung naik ke kapal. Akibat terlalu girang bisa selamat dari Pulau Perasaan yang tenggelam, saat mencapai daratan kering, Cinta lupa menanyakan sosok tersebut hingga sosok tua itu hilang menjauh ditelan cakrawala, melanjutkan perjalanannya.

Sadar betapa besar utang budinya kepada sosok tua tersebut, Cinta pun bertanya kepada Pengetahuan, sesepuh para perasaan yang ditemuinya di pulau itu.

"Siapakah yang telah menolongku?"

" Dia adalah Waktu," jawab Pengetahuan.

" Waktu?" tanya Cinta tak percaya "Tapi mengapa Waktu bersedia menolongku ?"

Pengetahuan tersenyum bijak dan menjawab, "Karena hanya Waktu yang dapat memahami betapa besar arti sebuah Cinta ."

http://www.hkbpchurch.org/kumpulan_Cerita/renungan/cinta&waktu.htm

Titanic

Ingat film Titanic ? Salah satu adegan yang menarik ketika sang cowo melihat si cewenya mau melompat... ini ada beberapa versi mengenai "jump" yang bisa dikutip...

Versi asli, Titanic Version (versi setia sampe mate): You jump... I jump!

Versi Ngajak-ngajak : I want to jump... anybody else want to jump?

Versi Pemimpin : I jump... all of you jump after me!

Versi Pengikut : We will jump after you jump.

Versi Penakut : You jump... tell me if it is ok... then I'll jump.

Versi Ogah-ogahan : I've already jumped last time... now it is your turn to jump.

Versi Iklan : You should jump because every celebrities and famous people jump.

Versi Programmer : If (you.jump()) then (I.jump())

Versi Logika Implikasi : If you jump then I jump that means if you don't jump I might still jump.

Versi Nggak Percayaan : You jump.... are you sure you want to jump ? No kidding ? Promise ?

Versi Penjudi : We'll throw a coin if it is head I jump... if it is tail you jump.

Versi Tarzan Baru Kenalan Dengan Jane : "You Jump, Me Tarzan."

Versi Forest Gump : "My name is Jump, Forest Jump."

Versi Sinetron Catatan si Boy : "Kamu sangat ke-jump, Boy!"

Versi 007 : "My name is Bond, Jump's Bond."

Versi Waktu : "Jump sabaraha?" "Jump dalapan kurang sapuluh."

Versi Buah-buahan : Jump-bu Monyet, Jump-bu Klutuk, Jump-bu Batu, dan jump-bu - jump-bu lainnya.

Versi Betawi : ini Aye Abang............Jump-ang!

Versi Korban Tindak Kekerasan : Tolooongggggggg............. jump bret!!!!!!

Versi Dukun Santet : Nich gue kasih jump-e jump-e ...biar selamet dunie akherat!!!

Versi Wiraswasta Gendong-gendong : Mau jump-u apa mas.... galian singset apa galian kabel.......?

Versi pedagang Kaki Lima : Di-jump-in tidak luntur ..? Luntur tidak di-jump-in...!!!

Versi Kasmaran : Hai say... kagak jump-e elu satu hari aje gue bisa jump-alitan

Versi ni halak Batak : Unang marbadai alani Jump-ar ( baca : Jambar... ) hehehe...... ido kan........


http://www.hkbpchurch.org/kumpulan_Cerita/HUMOR/titanic.htm